Змінюйте себе з danfrethel
Професійні тренування для людей зрілого віку. Зміцніть здоров'я, підвищте витривалість та відчуйте силу свого тіла з нашими досвідченими тренерами.
Переваги тренувань з danfrethel
Ми розуміємо особливості тренувань для людей зрілого віку та створили програми, які допомагають досягати результатів безпечно та ефективно.
Зростання сили
Поступове та безпечне зміцнення м'язів, що допомагає підтримувати активний спосіб життя та покращує якість повсякденних рухів.
Витривалість
Покращення серцево-судинної системи та загальної витривалості організму для більш енергійного та активного життя.
Мотивація
Підтримка досвідчених тренерів та дружня атмосфера допомагають зберігати мотивацію та досягати поставлених цілей.
Типи тренувань
Різноманітні програми тренувань, адаптовані для людей зрілого віку. Кожен тип занять має свої переваги та спрямований на досягнення конкретних цілей.
Силові тренування
Робота з обтяженнями для зміцнення м'язів та підтримання щільності кісток. Безпечні методики з поступовим збільшенням навантаження.
Кардіо
Аеробні вправи для покращення роботи серця та легень. М'які та ефективні методи тренування серцево-судинної системи.
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для зрілого віку. Ефективне спалювання калорій за короткий час.
Кросфіт
Функціональні рухи, що імітують повсякденну активність. Покращення координації, гнучкості та загальної фізичної форми.
Індивідуальні програми
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми тренувань, що враховують ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі.
Аналіз фізичного стану
Детальна оцінка вашої поточної форми та можливостей
Постановка реалістичних цілей
Визначення досяжних завдань на короткострокову та довгострокову перспективу
Регулярне коригування
Адаптація програми відповідно до вашого прогресу
Групові заняття
Тренуйтеся в компанії однодумців! Групові заняття створюють мотивуючу атмосферу та допомагають знаходити нових друзів з подібними інтересами.
Функціональний тренінг
Вправи, що покращують рухливість та координацію в повсякденному житті. Підходить для всіх рівнів підготовки.
🕐 Тривалість: 45 хв
👥 Група: до 8 осіб
💪 Рівень: початковий-середній
Силовий клас
Спільні тренування з обтяженнями в безпечному та контрольованому середовищі. Ідеально для зміцнення м'язів.
🕐 Тривалість: 50 хв
👥 Група: до 6 осіб
💪 Рівень: середній
Аква-аеробіка
М'які тренування у воді, що ідеально підходять для відновлення.
🕐 Тривалість: 40 хв
👥 Група: до 12 осіб
💪 Рівень: всі рівні
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне заняття! Познайомтеся з тренерами, оцініть атмосферу та відчуйте на собі якість наших програм.
Що включає пробне заняття:
- Консультація з досвідченим тренером
- Оцінка фізичного стану
- Індивідуально підібрані вправи
- Рекомендації щодо програми тренувань
Цінові пакети
Оберіть формат тренувань, який найкраще відповідає вашому розкладу та потребам. Всі ціни включають підтримку досвідчених тренерів.
Разове заняття
за одне заняття
Місячний абонемент
8 занять на місяць
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування у danfrethel. Не знайшли відповідь? Зв'яжіться з нами!
Чи підходять ваші програми для людей без досвіду тренувань? +
Абсолютно так! Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися? +
Які протипоказання для занять фітнесом? +
Через скільки часу можна очікувати перші результати? +
Чи можна поєднувати різні типи тренувань? +
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин для обговорення індивідуальної програми тренувань та відповіді на всі питання.
